¸ÞÀÎÆäÀÌÁö
ÀÔȸ½Åû¼­
 
Á¦¸ñ Çø°üÀÌ ´Ä´Â ¸¸Å­ ´Ä´Â´Ù!
ÀÛ¼ºÀÚ ±è¿µÁø ÀÛ¼ºÀÏ 2012-11-27 08:53:29

* Ç÷°üÀÌ ´Ä´Â ¸¸Å­ ´Ä´Â´Ù *


Ç÷°üÀÇ ³ëÈ­´Â Ä¡¸íÀûÀÎÁúº´À» ÀÏÀ¸Å°°í,
°á±¹ Àڱ⠼ö¸íÀ» ´ÙÇÏÁö ¸øÇÏ°í ÀÏÂï Á×´Â ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù.
¶ÇÇÑ àõ±â´É¡¤³ú±â´É µî ¿ì¸® ¸öÀÇ ¿©·¯ ±â´ÉÀ» ¾àÈ­½ÃŲ´Ù.

³ëÈ­¹æÁö ÀÇ»çµéÀº ¡¸Ç÷°üÀÇ ³ªÀÌ°¡ ¸öÀÇ ³ªÀÌ¡¹À̸ç,
¡¸¸ðµç »ç¶÷Àº Ç÷°üÀÌ ´Ä´Â ¸¸Å­ ´Ä´Â´Ù¡¹°í ÇÑ´Ù.

°ÑÀ¸·Î º¸ÀÌ´Â ³ªÀ̺¸´Ù ½Åü ³»ºÎÀÇ ³ªÀÌ°¡ ´õ Áß¿äÇϸç,
±×Áß¿¡¼­ Ç÷°üÀÌ °¡Àå Áß¿äÇÏ´Ù´Â ¸»ÀÌ´Ù.
³ëÈ­¹æÁöŬ¸®´Ð¿¡¼­´Â Ç÷°üÀÇ ³ëÈ­¸¦ ¸·°í Àþ°Ô À¯ÁöÇÏ´Â Ä¡·á¿¡ ½ÉÇ÷À» ±â¿ïÀÌ°í ÀÖ´Ù.

Ç÷°üÀÇ ³ëÈ­·Î ÀÎÇØ ¹ß»ýÇÏ´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ ÁúȯÀº Çù½ÉÁõ¡¤½É±Ù°æ»öÁõ °°Àº ½ÉÀå Áúȯ°ú,
³ú°æ»ö¡¤³úÃâÇ÷ µîÀÇ ³úÇ÷°ü Áúȯ(³úÁ¹Áß¡¤Áßdz)ÀÌ´Ù.
Çϳª°°ÀÌ µ¹¿¬»ç¸¦ ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ°í,
´ÙÇàÈ÷ ¸ñ¼ûÀ» °ÇÁø´Ù Çصµ ÁßÁõ Àå¾Ö¸¦ ÇÇÇÒ ¼ö ¾ø´Â ½É°¢ÇÑ ÁúȯµéÀÌ´Ù.
³úÀÇ ¹Ì¼¼Ç÷°ü ¼Õ»óÀ¸·Î ÀÎÇÑ ¸¸¼ºÀûÀÎ ³ú¼¼Æ÷ ¼Õ»ó°ú ±×·Î ÀÎÇÑ ±â¾ï·Â °¨Åð,
À½°æÀ¸·Î °¡´Â Ç÷°ü ¼Õ»óÀ¸·Î ÀÎÇÑ ¹ß±âºÎÀüÀÌ ¹ßº´ÇÑ´Ù.

Ç÷°üÀº ´Ù¸¥ Àå±â¿Í ¸¶Âù°¡Áö·Î ³ë·Â ¿¡ µû¶ó Àþ°Ô °ü¸®! ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
Ç÷°üÀ» Àþ°Ô À¯ÁöÇÏ·Á¸é Ç÷°ü ³ëÈ­¸¦ ÃËÁø½ÃÅ°´Â ¿äÀεéÀ» ¾Ë°í À̸¦ ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
Ç÷°ü ³ëÈ­¸¦ ÃËÁø½ÃÅ°´Â ¿äÀÎÀº Å©°Ô ´Ù¼¸ °¡Áö´Ù.


Èí¿¬ÀÌ´Ù.
ÀÇ»çµéÀÌ °Ç°­À» À§ÇØ ´ã¹è¸¦ ²÷À¸¶ó°í ÇÏ´Â °ÍÀº Èí¿¬ÀÌ Æó¾ÏÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÉ »Ó ¾Æ´Ï¶ó
Ç÷°üÀ» ½É°¢ÇÏ°Ô Æı«Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. Èí¿¬ÀÚ´Â ÞªÈí¿¬ÀÚº¸´Ù
½ÉÇ÷°ü°è Áúȯ¿¡ °É¸± À§ÇèÀÌ 60~70% ³ô´Ù.
ƯÈ÷ 30ÓÛ ÈĹÝ~50ÓÛ Àü¹Ý »çÀÌ¿¡ µ¹¿¬»çÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â
½É±Ù°æ»öÀÇ À§ÇèÀº ÞªÈí¿¬ÀÚº¸´Ù 2¡­3¹è³ª ³ô´Ù.
´ã¹è¸¦ ÇÇ¿ì¸é Ç÷·ù·®ÀÌ °¨¼ÒÇØ ½ÉÀå ±ÙÀ°¿¡ Ç÷¾×ÀÌ ºÎÁ·ÇÑ »óÅ°¡ µÇ°í,
ÀÌ´Â ½É±Ù¿¡ »ê¼Ò ºÎÁ· »óŸ¦ ÀÏÀ¸Å²´Ù.
Èí¿¬Àº ÇǸ¦ ±»°Ô ÇÏ´Â Ç÷¼ÒÆÇ ÀÀÁý ´É·ÂÀ» Áõ°¡½ÃÄÑ ¼Õ»óµÈ Ç÷°üº®¿¡ ½±°Ô
Ç÷¼ÒÆÇÀÌ µé·¯ºÙ°í, Ç÷¼ÒÆÇ¿¡¼­ °­·ÂÇÑ Ç÷°ü¼öÃàÁ¦°¡ ºÐºñµÅ Ç÷°üÀÌ ¼öÃàÇϸ鼭
½É±ÙÀÇ Ç÷·ù·®À» ±Þ°ÝÈ÷ °¨¼Ò½ÃŲ´Ù.



Èí¿¬Àº ÀÌÁßÀ¸·Î Ç÷°ü ÖÕûù½ÃÄÑ
Èí¿¬Àº Ç÷°ü °Ç°­ÀÇ ÃÖ´ë ÀûÀÌ´Ù.
´ã¹è¸¦ ÇÇ¿ï ¶§ »ý±â´Â ÀÏ»êȭź¼Ò´Â Çì¸ð±Û·Îºó ģȭ·ÂÀÌ Ä¿¼­ »ê¼Ò¸¦ ¸ô¾Æ³»°í
Çì¸ð±Û·Îºó°ú °áÇÕÇÑ´Ù.
°á±¹ »ê¼Ò °ø±ÞÀÌ Àß µÇÁö ¾Ê¾Æ ¼¼Æ÷´Â ¾àÇÑ ºóÇ÷ »óÅ°¡ µÇ¸é¼­ ±â´ÉÀÌ ÀúÇϵȴÙ.
±× ¿Ü¿¡ ¸»ÃÊÇ÷°üÀÌ ¼öÃàµÇ°í Ç÷°üÀÌ ¸·Çô Æó¼â¼º µ¿¸Æ°æÈ­ÁõÀ̳ª
¹ö°Å¾¾º´À» ÀÏÀ¸Å°¹Ç·Î ¼Õ¹ß ³¡±îÁö ÇÇ°¡ Àß ÅëÇÏÁö ¾Ê°Ô µÈ´Ù.
¹ö°Å¾¾º´Àº ÁøÇà Á¤µµ¿¡ µû¶ó ½ÉÇÏ¸é ¼Õ¹ßÀ» À߶ó¾ß ÇÑ´Ù.
Èí¿¬Àº ¸¸¼ºÁúȯ°ú ³ëÈ­ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â À¯ÇØÈ°¼º»ê¼Ò¸¦ ¸¹ÀÌ ¸¸µå´Âµ¥,
ÀÌ À¯ÇØÈ°¼º»ê¼Ò´Â ƯÈ÷ Ç÷°ü ³»º®À» ¼Õ»ó½ÃÄÑ µ¿¸Æ°æÈ­ÁõÀ» ÀÏÀ¸Å²´Ù.
Èí¿¬Àº È°¼º»ê¼Ò¸¦ ¾ø¾Ö´Â Ç×»êÈ­Á¦¸¶Àú Æı«ÇØ ÀÌÁßÀ¸·Î Ç÷°ü³ëÈ­¸¦ ÃËÁøÇÑ´Ù.

°íÇ÷¾Ð¡¤°íÁöÇ÷Áõ¡¤´ç´¢º´ µîÀÌ´Ù.
½ÉÇ÷°ü Áúȯ Áß °¡Àå ÈçÇÑ °íÇ÷¾ÐÀº Ç÷°üÀÇ Åº·ÂÀ» ¾àÈ­½ÃÅ°´Â ÁÖ¹üÀÌ´Ù.
°íÇ÷?! ÐÀ? ÀÖÀ¸¸é Ç÷°ü¿¡ °è¼Ó ³ôÀº ¾Ð·ÂÀÌ °¡ÇØÁö°í,
±×°ÍÀÌ ¿À·¡ Áö¼ÓµÇ¸é Ç÷°ü ³»º®¿¡ ¼Õ»óÀ» ÁÖ°Ô µÈ´Ù.
ÀÌ·± ¼Õ»óÀÌ ¾Æ¹«´Â °úÁ¤¿¡¼­ Ç÷°üÀÌ µüµüÇØÁö´Âµ¥ ÀÌ°ÍÀÌ ¹Ù·Î µ¿¸Æ°æÈ­ÁõÀÌ´Ù.
°íÇ÷¾Ð ȯÀÚ Áß ¡ºÇ÷¾Ð¾àÀ» ÇÑ ¹ø º¹¿ëÇϱ⠽ÃÀÛÇϸé
Æò»ý º¹¿ëÇØ¾ß Çϱ⠶§¹®¿¡ ¾Æ¿¹ ¸ÔÁö ¾Ê´Â´Ù¡»°í ÇÏ´Â ºÐµéÀÌ Àִµ¥,
ÀÌ´Â ¸Å¿ì ¾î¸®¼®Àº »ý°¢ÀÌ´Ù.
Ç÷¾Ð¾àÀ» º¹¿ëÇϸ鼭 ¹ß»ýÇÏ´Â ºÎÀÛ¿ë°ú ±ÝÀüÀû¡¤½Ã°£Àû ºñ¿ëº¸´Ù
Ç÷¾Ð¾àÀ» º¹¿ëÇÏÁö ¾Ê¾ÒÀ» ¶§ ¹ß»ýÇÏ´Â Ç÷°ü ³ëÈ­·Î ÀÎÇÑ ¼Õ½ÇÀÌ
ÈξÀ Å©¹Ç·Î ¹Ýµå½Ã º¹¿ëÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
ü³» Áö¹æ´ë»ç°¡ Á¦´ë·Î ÀÌ·ç¾îÁöÁö ¾Ê¾Æ
Ç÷¾× ³»¿¡ LDL ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ Áß¿¡¼­ ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ)°ú
Áß¼ºÁö¹æÀÇ ¼öÄ¡°¡ ³ôÀº °íÁöÇ÷ÁõÀÌ Ç÷°üÀ» ³ëÈ­½ÃŲ´Ù.
Ç÷¾× ¼Ó¿¡ ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ¸¹À¸¸é ³ì½¼ ÆÄÀÌÇÁ ³»ºÎ¿¡ Â±â°¡ ³¢µí,
»óó°¡ »ý±ä Ç÷°üº®¿¡ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ µ¢¾î¸®°¡ ´Þ¶óºÙ¾î Ç÷°üÀÌ ÀÚ²Ù Á¼¾ÆÁö°í µüµüÇØÁø´Ù.
±×·¸°Ô µÇ¸é Ç÷°üÀº ź·ÂÀ» ÀÒ°í, °á±¹¿¡´Â Ç÷¾×¼øȯ¿¡ Àå¾Ö°¡ ÀϾ°Ô µÈ´Ù.
´ç´¢º´Àº Ç÷°üÀ» ³ëÈ­½ÃÅ°´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ Áúº´Àε¥,
¸ð¼¼Ç÷°ü¿¡ ¼Õ»óÀ» ÁÖ¾î Ç÷¾×¼øȯ¿¡ Àå¾Ö¸¦ ÃÊ·¡ÇÑ! ´Ù.



½ºÆ®·¹½º´Ù.
½ºÆ®·¹½º´Â Ç÷¾ÐÀ» ¿Ã¸®°í µ¿¸ÆÀ» ¼öÃà½ÃŲ´Ù.
ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ¿Ã¸®°í Ç÷¾×ÀÌ ½±°Ô ÀÀ°íµÇ°Ô ÇÏ´Â µî Ç÷°ü ³ëÈ­¸¦ ÃËÁøÇÑ´Ù.
½ºÆ®·¹½º´Â Ç÷°ü ³ëÈ­ÀÇ ÁÖ¹üÀÎ È°¼º»ê¼Ò¸¦ ¸¹ÀÌ ¸¸µé°í,
½ºÆ®·¹½º¿¡ ¹ÝÀÀÇØ ºÐºñµÇ´Â °¢Á¾ ½ºÆ®·¹½º È£¸£¸óµéÀÌ
È°¼º»ê¼ÒÀÇ »ý¼ºÀ» Áõ°¡½ÃÄÑ Ç÷°ü ³ëÈ­¸¦ ÃËÁøÇÑ´Ù



°úÀ½ÀÌ Ç÷°ü ³ëÈ­¸¦ ÃËÁø½ÃŲ´Ù.
Àû´çÇÑ À½ÁÖ´Â ½ÉÇ÷°ü Áúȯ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÇÁö¸¸ ¿À·§µ¿¾È ÇÏ·ç¿¡ 5ÀÜ ÀÌ»ó¾¿ ¸¶½Ã¸é
½ÉÀå ±ÙÀ°ÀÌ ¾àÇØÁ® ½ÉÇÏ¸é ¾ËÄڿüº ½É±ÙÁõ¿¡ °É¸± ¼ö ÀÖ´Ù.
Àå±â°£ ÆøÀ½À» Çϸé Ç÷¾×¿¡ Áß¼ºÁö¹æÀÌ ¸¹¾ÆÁ® °íÇ÷¾Ð¡¤½ÉÀ庴¡¤³úµ¿¸Æ Áúȯ¿¡
°É¸± °¡´É¼ºÀÌ Ä¿Áø´Ù.
°úµµÇÑ ¾ËÄÚ¿Ã ¼·Ãë´Â µ¿¸Æ, ƯÈ÷ ³úµ¿¸ÆÀ» ½ÉÇÏ°Ô È®Àå½ÃÄÑ µ¿¸Æ¿¡ ¼Õ»óÀ» ÁÖ°í
³úµ¿¸Æ°æÈ­ÁõÀ» ÀÏÀ¸ÄÑ ³úÃâÇ÷À̳ª ³ú°æ»öÁõ¿¡ °É¸®±â ½¬¿öÁø´Ù.
1ÀÎ´ç ¾ËÄÚ¿Ã ¼·Ãë·®ÀÌ ¼¼°è¿¡¼­ ¸î ¼Õ°¡¶ô ¾È¿¡ ²ÅÈ÷´Â ¿ì¸®³ª! ¶ó »ç¶÷µéÀÇ
»ç¸Á ¿øÀÎ 1À§°¡ ³úÇ÷°ü Áúȯ(Áßdz)À̶ó´Â »ç½ÇÀº ¹«½ÉÈ÷ Áö³ªÄ¥ ¼ö ¾ø´Ù.



´Ù¼¸Â°, ºñ¸¸Àº Ç÷°üÀ» ³ëÈ­½ÃŲ´Ù.
±×Áß¿¡¼­ º¹ºÎºñ¸¸ÀÌ ¹®Á¦´Ù.
º¹ºÎºñ¸¸Àº ÇÇÇÏÁö¹æ°ú ³»ÀåÁö¹æÀ¸·Î ³ª´­ ¼ö Àִµ¥,
ÇÇÇÏÁö¹æÀº ÇǺΠ¹Ù·Î ¹Ø¿¡ ÀÖ¾î Ç㸮³ª ¹è¸¦ ÀâÀ» ¶§ ¼ÕÀ¸·Î ÀâÈ÷´Â Áö¹æÀÌ´Ù.
º¸±â¿¡ ÁÁÁö ¾Ê¾Æ¼­ ±×·¸Áö °Ç°­¿¡ Å« À§ÇùÀÌ µÇÁö´Â ¾Ê´Â´Ù.
±×·¯³ª º¹°­ ³» Àå±â »çÀÌ¿¡ ³¢¾î ÀÖ´Â ³»ÀåÁö¹æÀº ÇØ·Î¿î ¹°ÁúÀ» ºÐºñÇϰųª
Ç÷¾×À¸·Î ¹Ù·Î ³ì¾Æ µé¾î°¡ ´ç ´ë»ç³ª ÁöÁú ´ë»ç¿¡ ÀÌ»óÀ» ÀÏÀ¸Å°°í
µ¿¸Æ°æÈ­¸¦ ÀÏÀ¸ÄÑ ´ç´¢º´¡¤°íÇ÷¾Ð¡¤°íÁöÇ÷Áõ¡¤°ü»óµ¿¸Æ Áúȯ µîÀÇ
¿øÀÎÀÌ µÇ°í Ç÷°üÀ» ³ëÈ­½ÃŲ´Ù.


       

[±¸ ¿­¸°°ø°£ÀÚ·á] [¿î¿µÀڷα×ÀÎ]

No ÆÄÀÏ Á¦¸ñ ÀÛ¼ºÀÚ ÀÛ¼ºÀÏ Á¶È¸
94    [±¹ºñÁö¿ø] ITÀü¹®°¡ ¾ç¼º(ÀÚ°ÝÁõÃëµæ) ±³À°°úÁ¤ ¼ö°­¾È³»    À̽ÃÇü 2013-09-28   796
93    [Á¢¼ö] 2013 ÇØÇÇ½Ã´Ï¾î ¾î¿öÁî    Èñ¸ÁÁ¦ÀÛ¼Ò 2013-09-17   781
92    [ÃÊ´ë] ½Ã´Ï¾îµå¸²Æ佺Ƽ¹ú °á¼± ´ëȸ    Èñ¸ÁÁ¦ÀÛ¼Ò 2013-09-10   832
91    ±èÇöÁøȸ¿ø ÀÎÅÍºä ±â»ç³»¿ë!    ±è¿µÁø 2013-05-22   1073
90    ±è ÇöÁøȸ¿ø ÀÎÅͺä±â»ç³»¿ë!!    ±è¿µÁø 2013-05-22   1292
89    ⸳ 19ÁÖ³âÀ» ¸ÂÀ¸¸ç µå¸®´Â °¨»çÀÇ ¸»¾¸    ±×¸°Çϸð´Ï 2013-05-03   958
88    ¹Ú ÀçÁøȸÀå ¿¬ÇսŹ® ±â»ç³»¿ë!    ±è¿µÁø 2013-05-02   1668
87    °¨»çÇÕ´Ï´Ù    ¹ÚÀçÁø 2013-03-01   1029
86    ¹Ú ÀçÁøȸÀå´Ô Àå³²°áÈ¥½ºÄÉÄ¡    ±è¿µÁø 2013-02-25   1503
85    ¹Ú ÀçÁøȸÀå´Ô Àå³² ¹Ú Á¾´ö°áÈ¥!!    ±è¿µÁø 2013-02-06   1101
84    ¹Ú ÀçÁø ȸÀå´ÔKBS ¶óµð¿ÀÃ⿬!    ±è¿µÁø 2012-12-13   1110
    Çø°üÀÌ ´Ä´Â ¸¸Å­ ´Ä´Â´Ù!    ±è¿µÁø 2012-11-27   1289
82    ½ÅÇü ÇϹ̺긮µåÄ«?    ±è¿µÁø 2012-11-23   1098
81    ¿©¼ö¿¢½ºÆ÷°øǥâÀå!(±è ¿µÁø»ç¹«ÃÑÀå)    ±×¸°Çϸð´Ï 2012-11-22   1300
80    ¿©¼ö¿¢½ºÆ÷ ǥâÀå(¹Ú ÀçÁøȸÀå´Ô)    ±×¸°Çϸð´Ï 2012-11-21   1163


 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10   



Copyright(c) 1999 Green Harmony Club All right reserved.